朝の行動、イメージは１日を決めると言われてます。
朝５分から10分、呼吸をするだけで少しずつ潜在意識に落とし込む呼吸法をご紹介。
実践して思う事
このイメージ呼吸法をする事によって、心が楽になったりと、改善した例もあるようです。
私自身、実践して思うのは
朝、ポジティブ、前向きな事を心にする方法なので、朝一番から気持ちがかわり、実践しないよりかは実践した方が一日、楽になるのは感じます。
毎日実践する事によって、最近浮き沈みが少ないなと気づきました。
毎日の積み重ねだと思います。
コチラを実践する事によって、何かの改善になると思って実践して、続ける事がポイント。
実践方法
1.ゆっくりと呼吸をしてゆく
2.リラックスする
3.ポジティブな言葉を心の中で繰り返す。
（例）『私は幸せだ』『何も起こらない』
『私は受け止める』『満足感で満ちている』
のように、自身が楽に言える言葉、そして疑わない言葉を心の中で繰り返す事がポイント！
何回実践？
朝、寝る前にすると良い。
一回につき、15〜30回目安で実践。
腹式呼吸で実践しよう。
まとめ
リラックスした状態でご自身のペースで実践していきましょう。
きつい時、忙しい時は短くなってもいい感覚で少しずつ実践していきましょう。
少しの、時間でもいいので毎日実践する事がポイントになります。
少しずつ呼吸法で楽しい気づきライフを。
