自然の中は、落ち着きます。
その中で瞑想したりリラックスするのは、とても良い事です。
リラックス効果も、グーンと上がるでしょう。
お部屋でも出来る『自然を感じる』瞑想をご紹介します。
方法
1.観葉植物を置く。
※植物を置いて直接自然に近い状態にする。
2.線香
※樹皮など自然のものを使ってますのでオススメ。
3.風
※換気をして風を感じましょう。
4.パワーストーン
※石のパワー感じましょう。
5.映像を見る想像する。
※映像を見て想像しましょう。脳を錯覚させて感じていきましょう。
ポイント
ご自身が落ち着く、安心してする方法で実践してみましょう。
複数使ってしても大丈夫です。
まとめ
ご自身が楽に行える方法でしてみてください。
より深く瞑想を実践しやすくなりますのでオススメです。
