現在、スポーツ界、経営者の方など多くの方が実戦してます。
今回は、簡単に今注目の『マインドフルネス』をご紹介します。
マインドフルネス
●あるがまま、今にある状態
●今に集中している
マインドフルネスの逆は！？
●今の状態でない事
過去やまだ起こっていない未来の事を考える。
●集中できてない
そのような事をマインドレスネスといいます。
どうすればいい？
出来る範囲で実践していく事。
１日、1分でも毎日継続していく事で、実感して結果的に思考を、コントロール出来る様になる。
まとめ
マインドフルネスは、今ここに『気づく』事です。
批判、ジャッジは、せずにあるがまま、今を感じていきます。
少しずつ、ご自身のペースでやっていこう。
