自分の思考を変える事によって、行動が変わっていきます。
この瞑想であなたの人生を変えていきましょう。
やり方
1.目を閉じて自分の夢、願いを想像する。
2.叶った時の嬉しさをイメージする。
3.疑わない事。
4.叶った事を何回もイメージする。
5.自分に約束する。
6.実現すると宣言する
7.叶った事、嬉しさを何回もイメージする。
8.深呼吸して、落ち着いたら目を開ける。
ポイント
⭐︎具体的にイメージする。
⭐︎疑わない。
⭐︎前後に呼吸瞑想を挟むと瞑想が深まりやすい。
⭐︎毎日３回〜6回行うとより良い。
⭐︎本当のように感じる。
信じる
一般的な常識などに邪魔されず、自分を信じて行うと良い。
自分が望んでるのは、何なのかその事をイメージして瞑想しましょう。
まとめ
理想的には
1.呼吸瞑想をする。
2.呼吸瞑想から夢が叶う瞑想へ。
3.呼吸瞑想をする。
4.深呼吸、落ち着いたら目を開ける。
●呼吸瞑想が出来ない時には、前後に深呼吸をされると瞑想に入りやすいと思います。
是非、一日、一回からでもしてみてくだい。オススメです。
