瞑想は今では経営、スポーツ界など多くの人が実践するようになりました。
ですが、瞑想で『こうなりたい』という気持ちなど前に出過ぎてしまい、上手くいかないと相談が来ることがあります。
瞑想は、万能ではありません。
何事もバランスだと思います。
少し『気づく』事で大きく変化を感じるのも事実だと思います。
今回は、そんな『気づき』の参考でその際のポイントをいくつかご紹介します。
頑張りすぎない
こうしよう、あーしようなど頭の中がいっぱいになるりすぎて考えすぎない。
瞑想に対して対策、目標にいきすぎて本来の『マインドフルネス』から遠くならないように気をつける。
あるがままに戻る。
出来なくても良い
出来る事、出来ない事も自分自身だと受け入れる事が大事。
自身にとっても楽ですし、生きやすくなる。
『責める』を『攻める』にしてないか？
苦しい時は、無意識に自分を責めるのではなくく、『攻める』になっていると思います。
『攻める』は、自分を単に攻撃し心身共に疲れてしまいます。
『責める』は、自分に対して責任をもって問題に対処してる事だと思います。
自分に責任を持ってることは、自分を信じて行動が出来てることです。
上手く行かない時ほど、自分は『攻める』なのか『責める』か一度立ち止まって考えると良い。
