日常生活で当たり前になっていて、『ありがとう』が隠れてませんか。
日頃の感謝に『ありがとう』に気づいてみよう。
気づいてみよう
周りには、『ありがとう』がいっぱい。
日頃、気付いてない感謝が隠れてるかもしれません。
意識して探してみよう。
ノートを書く
一日の最後にノートを書いてみよう。
感謝した事、嬉しかった事を書いていこう。
見つからなくても毎日書いていく事で、隠れた感謝がでてきたりします。
毎日書いて、『感謝、倖せ、嬉しい』気づいてみよう。
実践
1.呼吸をして、落ち着いたら目を閉じるか一点を見つめる。
2.感謝した事を思い浮かべる
3.心の中、声で感謝をだす。
『〜ありがとう』『〜に感謝』など唱えていこう。
4.終わったら、落ち着くまで呼吸をする
5.落ち着いたら目を開ける
まとめ
自分の周りの『ありがとう』がこんなにある事に気づくでしょう。
ありがとうと思うだけでも倖せになるものです。
是非、『ありがとう瞑想』を実践してみよう。
