自分の思考を変える事によって、行動が変わっていきます。 この瞑想であなたの人生を変えていきましょう。 やり方 1.目を閉じて自分の夢、願いを想像する。 2.叶った時の嬉しさをイメージする。 ...

知らないうちに、周りに左右されている事ないでしょうか。 それは自分が、したい事ですか、本当に選択してきたものでしょうか。 実際、実践してる方法をご紹介します。 やり方 1.目を閉じて、落ち着く場所に...

4-7-8呼吸法は、医師アンドル-・ワイル博士が提唱した方法です。 心身を鎮めたり、寝る前にも行うと睡眠の質が良くなるという呼吸法。 やり方 1.深呼吸して空気を出し切ります。 2.鼻から吸いながら...

寝る前の行動が睡眠の質や自分自身のあり方の影響があります。 今回は、私がしている寝る前にする事。 ノートにある事をするだけで、人生が楽になる、幸福感が増す方法をお伝えします。 書く前にする事 ●30...

瞑想は、心のトレーニングとして、大企業、スポーツ選手など多くの方が実践されてます。 その中で初心者の方でも取り組みやすい瞑想、ハミング瞑想をご紹介します。 どんな瞑想 声をだしながら行う瞑想。 声を...

産土神社ご存知でしょうか。 産土神社とは、ご自身の担当、保護者的な存在です。 その、産土神社を知る事によって導いてくれやくなったり、開運に繋がっていきます。 産土神社とは 日本にある神社の中で保護者...

こんにちは、Haruです。 今回は、私も日頃からしてる開運でもある方法をご紹介します。 用意するもの ●線香（出来れば白檀だと良い、ない場合はそちらで代用してください。） ●線香立て ...

瞑想は、呼吸、感覚など『今ここ』の瞬間に意識をむけていきます。思考を整えたり、心が楽になったり、心のトレーニング方法として現在、瞑想は大企業、有名人など多くの方が取り入れてます。 瞑想の流れ（呼吸瞑想） 1.楽な姿勢で...

こんにちはHaruです。慈悲の瞑想をご存知でしょうか。慈悲自体は、楽を与え、苦しみを取り除くとされてます。私自身、体調不良により慈悲の瞑想を実践し、改善していきました。慈悲の瞑想は、言葉を唱えていく瞑想にらなります。『〜なりますよ...