瞑想 毎朝するだけ！自分を変える呼吸法
朝の行動、イメージは１日を決めると言われてます。
朝５分から10分、呼吸をするだけで少しずつ潜在意識に落とし込む呼吸法をご紹介。
実践して思う事
このイメージ呼吸法をする事によって、心が楽になったりと、改...
瞑想 
瞑想 瞑想中に思考に流されてしまったらの『気づき』
瞑想を実践する際に思考に流されてしまってどうしよう、集中出来ずに瞑想を中断した事ははじめの頃はありました。
少しずつ実践していく事によって、出来るようになりました。
この時に思考に流されてしまっだ時の、あり方を知ってい...
自律神経 自律訓練法
瞑想する前、仕事など緊張する前にオススメ。
寝る前にもいいです。
そんな『自律訓練法』をご紹介。
やり方
1.リラックスして目は軽く閉じるか、一点を見つめる。
2.呼吸を感じる
3.呼吸...
スピリチュアル 運気言葉
引き寄せ、スピリチュアルなどで様々な開運言葉などがあります。
実際に、私が実践して良かった運気言葉をご紹介します。
ありがとう
まずは、『ありがとう』です。
波動的に見ても高いと言われてる言葉です。...
神社 劔靈大權現（はやひだいごんげん）
今回は、八大龍王を祀ってある劔靈大權現をご紹介！
山の上にある神社で、神秘的な感じになるところです。
是非こちら劔靈大權現オススメです。
山の上にある
山上を結構登ります。
来るまで行けますの...
瞑想 マインドフルネスとは！？
現在、スポーツ界、経営者の方など多くの方が実戦してます。
今回は、簡単に今注目の『マインドフルネス』をご紹介します。
マインドフルネス
●あるがまま、今にある状態
●今に集中している
マインド...
瞑想 感じるあるがまま瞑想
瞑想していると様様な思考が出てくることがあるでしょう。
特に嫌な事、ネガティブ思考などではないでしょうか。
そんな時の手放しについてです。
まずは、気づく事
ネガティブな思考があると『気づく』。
...
瞑想 ありがとう瞑想
日常生活で当たり前になっていて、『ありがとう』が隠れてませんか。
日頃の感謝に『ありがとう』に気づいてみよう。
気づいてみよう
周りには、『ありがとう』がいっぱい。
日頃、気付いてない感謝が隠れてる...
瞑想 瞑想で気をつける事
瞑想は今では経営、スポーツ界など多くの人が実践するようになりました。
ですが、瞑想で『こうなりたい』という気持ちなど前に出過ぎてしまい、上手くいかないと相談が来ることがあります。
瞑想は、万能ではありません。
何...
瞑想 あるがまま、瞬間を感じる（マインドフルネス）
瞑想を実践した事がある人はわかると思います。
瞑想する度に思考が散漫になったり、不安、憎しみなど感じる時があると思います。
その『気づき』について焦点をあてていきます。
気づき
1.散漫する思考に気...