瞑想

こんにちは。 季節が春から初夏へと移り変わるこの時期、 「なんだか運気が停滞してるかも…」と感じることはありませんか？ 実は、その原因―― **“玄関の気の滞り”**かもしれません。 ■ 玄関は「運気...

前回の記事では 瞑想をメインとしてご紹介しました。 今回は自分自身が独自に実践している『手放す力』をご紹介していきます。 毎朝、実践してる10 1.慈悲の瞑想 2.ありがとう言葉 3.4...

瞑想時に使用してるパワーストーンのご紹介。 『瞑想の補助』として助けてくれる石としてスピリチュアル系では有名です。 それは、『アポフィライト』です。 アポフィライトとは？ 非常に浄化力が高く波動も良...

瞑想を実践する際に思考に流されてしまってどうしよう、集中出来ずに瞑想を中断した事ははじめの頃はありました。 少しずつ実践していく事によって、出来るようになりました。 この時に思考に流されてしまっだ時の、あり方を知ってい...

瞑想していると様様な思考が出てくることがあるでしょう。 特に嫌な事、ネガティブ思考などではないでしょうか。 そんな時の手放しについてです。 まずは、気づく事 ネガティブな思考があると『気づく』。 ...

日常生活で当たり前になっていて、『ありがとう』が隠れてませんか。 日頃の感謝に『ありがとう』に気づいてみよう。 気づいてみよう 周りには、『ありがとう』がいっぱい。 日頃、気付いてない感謝が隠れてる...

瞑想は今では経営、スポーツ界など多くの人が実践するようになりました。 ですが、瞑想で『こうなりたい』という気持ちなど前に出過ぎてしまい、上手くいかないと相談が来ることがあります。 瞑想は、万能ではありません。 何...

瞑想を実践した事がある人はわかると思います。 瞑想する度に思考が散漫になったり、不安、憎しみなど感じる時があると思います。 その『気づき』について焦点をあてていきます。 気づき 1.散漫する思考に気...

隙間時間など何処でもできる『自律神経訓練法』をご紹介します。 やり方 1.ゆっくり呼吸をする。 2.呼吸をする度に首、肩、筋肉が緩んでいくのをイメージする。 3.リラックスしたら、軽く目を閉じる。 ...