自律神経、人生

思考がいっぱいで困った事はありませんか。 ブログ内でもご紹介しました『自律神経訓練法』での補足になります。 どうしても集中出来ないなどのまとめを記載してます。 一度、おぼえてもらえば隙間時間でも実践出来るのでオス...

自然の中は、落ち着きます。 その中で瞑想したりリラックスするのは、とても良い事です。 リラックス効果も、グーンと上がるでしょう。 お部屋でも出来る『自然を感じる』瞑想をご紹介します。 方法 1...

緊張していると身体が疲れてしまうのは、分かっていても時間が無い、難しい事ありませんか。 どこでも出来る、呼吸法をご紹介します。 緊張、不安、リラックスしたい時にオススメです。 やり方 1.目を閉じる...

落ち着きたい時に、横になってする瞑想です。 寝る前もオススメです。 やり方 1.仰向けになる。 2.両手を胸からお腹にかけて安心するところに置いていく。 3.呼吸に意識を向けていく。 4...

『瞑想』と聞くと難しい、集中出来ない、続かないと感じるかもしれません。 『瞑想』を実践する事で、ストレス軽減、仕事のパフォーマンスの効率化などで、大企業、スポーツ関係、多くの方が実践してます。 難しい方に『ながら瞑想』...

ゾロ目を多くみた、何か思い描いたら見たことありませんか。 そんなゾロ目を見た時は、サイン、ヒントです。 そんなゾロ目について私なりに紹介します。 アンテナを張る いくらメッセージ、サインが来ても意識...

自分のサポートとして三種類をご紹介します。 私自身もこの三つが、サポート力がバランスが良いです。 天眼石 目のような模様があります。 強力な邪気祓いがある。魔除け。お守りとして。 ファイヤーア...

現在、様々な引き寄せの方法が出ています。 なかなか、出来ない事ないですか。 自分には、難しい、合わないなど感じた事ありませんか。 私自身、様々な方法を試した結果、行き着いた方法をご紹介します。 好きな事をし...

知らないうちに、周りに左右されている事ないでしょうか。 それは自分が、したい事ですか、本当に選択してきたものでしょうか。 実際、実践してる方法をご紹介します。 やり方 1.目を閉じて、落ち着く場所に...

瞑想は、呼吸、感覚など『今ここ』の瞬間に意識をむけていきます。思考を整えたり、心が楽になったり、心のトレーニング方法として現在、瞑想は大企業、有名人など多くの方が取り入れてます。 瞑想の流れ（呼吸瞑想） 1.楽な姿勢で...